Наш, более чем 20 летний опыт проведения занятий Йогой, однозначно приводит к выводу, что они (занятия) могут быть эффективными и результативными только, когда Инструктор высокой квалификации с большим практическим опытом понимает особенности организма Занимающегося и на основании этого составляет (а в последствии и корректирует) Индивидуальную программу занятий, которая включает упражнения из разных течений Йоги и других смежных направлений: боди роллинга, пилатеса и т.п.
Групповые занятия Йогой малоэффективны, а порой и опасны. В студию регулярно приходят люди, особенно в возрасте, которые после групповых занятий Йогой получили, в лучшем случае, микро травмы и на первом этапе проходят восстановление организма и только после этого начинают практиковать "настоящую" йогу.
Также необходимо отметить, что Йога - это путь совершенствования человека, который включает работу над всеми его "телами": физическим, эмоциональным, интеллектуальным и другими тонкими телами. Акцент на физических упражнениях, в т.ч. на асанах, который первоначально делался западными преподавателями в популярной ха-тха йоге, является односторонним подходом, не дающим возможности полностью раскрыть потенциал ЙОГИ как философии жизни. Эти упражнения с самого начала необходимо наполнять "духовным" содержанием. Только в этом случае они дадут желаемый толчок не только развитию тела, но и совершенствованию Человека в целом.